康复调理类课程：从身体到心灵的深度养护

瑜伽理疗是将传统瑜伽技术与健康管理深度融合的应用体系。其理论根基与阿育吠陀医学密切相关——这套源自古印度的生命科学，不仅阐释健康与疾病的底层逻辑，更提供了通过生活方式调整维持健康的实践框架。区别于单一治疗手段，瑜伽理疗更注重从根本上改善体质，通过呼吸控制、体式练习与冥想，帮助练习者建立主动预防疾病的能力。值得强调的是，这种调理不仅作用于身体层面，更通过心灵体验的拓展，让练习者更清晰认知自身需求，将疾病与痛苦转化为内在成长的契机。

另一类康复特色课程是辟谷培训。作为传统道家养生法的延续，辟谷并非简单断食，而是通过调整饮食结构（如服气辟谷的呼吸控制或服药辟谷的辅食搭配）实现身体净化。古籍《庄子·逍遥游》中“不食五谷，吸风饮露”的描述，正是对这种养生方式的早期记载。现代实践中，辟谷更多作为辅助手段，帮助练习者调节代谢、减轻身体负担，其核心在于通过阶段性的饮食干预激发人体自我修复能力。

特殊人群课程：孕期至亲子的全周期关怀

孕妇瑜伽课程专为孕期女性设计，采用分阶段教学模式。课程前两日聚焦理论基础，涵盖女性各阶段生理特点、瑜伽解剖学应用及孕前调理方法；第三日引入瑜伽球辅助练习，结合中医经络知识与孕期营养指导；第四日则延伸至产程技巧与产后修复，详细讲解产后生理特点、修复黄金期及催乳训练等实用内容；第五日进一步扩展至0-12岁婴幼儿护理，从婴儿动作发展里程碑到亲子瑜伽体式编排，帮助新妈妈完成角色过渡，同时促进母婴情感联结。这种“孕期-分娩-产后-亲子”的全链条设计，确保了课程的实用性与延续性。

技巧提升类课程：从基础到进阶的系统训练

流瑜伽作为哈他瑜伽的简化变体，以拜日式为核心串联体式，强调动作与呼吸的协调。区别于阿斯汤伽的高难度要求，流瑜伽更注重灵活性与适应性——练习者可根据自身条件调整动作强度与串联次数，既能全面锻炼伸展性、力量与平衡，又为后续学习阿斯汤伽奠定基础。这种“循序渐进”的设计，使其成为大众入门与进阶的优选课程。

哈他瑜伽（传统瑜伽）以“太阳与月亮”的平衡哲学为核心，通过体式与呼吸练习调和身体两极（如左右脑、肌肉力量与柔韧性）。课程体系从基础体式开始，逐步深入呼吸控制与冥想训练，最终实现身体机能有序运转与心灵宁静。国内多数瑜伽场馆教授的正是这一体系，其普适性与系统性使其成为瑜伽学习的基石。

阴瑜伽由医学博士Paul Grilley融合结缔组织研究与道家思想创立，强调长时间静态体式保持。在肌肉放松状态下，课程重点刺激骨骼、筋膜与神经系统，通过缓慢呼吸与杂念清空，帮助练习者达到身心合一的境界。这种“以静制动”的训练方式，与动态瑜伽形成互补，尤其适合需要深度放松的人群。

特色体验课程：时尚与创新的多元选择

舞韵瑜伽将瑜伽体式与舞蹈元素结合，配合音乐疗法形成独特风格。课程包含古典、民族、现代及双人四大系列，通过动态体式提升气质与形体美感，尤其受到都市白领青睐。其“健康+美学”的双重价值，推动了瑜伽在时尚领域的普及。

空中理疗瑜伽以顺重力、向心力与反重力原理为基础，借助绳索吊床完成体式。区别于传统倒立，其“零脊椎压力”特性具有显著康复效果，同时融合普拉提力量与舞蹈优雅，让练习者以更轻松的方式突破身体局限。

球瑜伽通过健身球辅助完成伸展与挤压动作，重点针对腰腹、背部肌肉进行按摩与放松。课程动作简单易学，配合节奏呼吸，既能消耗脂肪，又能提升专注力与脊椎耐力，是趣味与实效兼具的选择。

私教课程：精准需求的定制化解决方案

私教课程聚焦会员需求转化与问题解决，涵盖客户开发、课程销售、问题处理及收入提升等核心环节。通过针对性方案设计，帮助会员快速达成目标（如60%以上私员年消费超10万的实践经验），实现“会员受益-教练增收-场馆发展”的良性循环。