气虚是中医的病名。现在社会随着人们的压力增加，以及生活节奏的增快，各种原因导致人体出现了亚健康的状态，气虚也属于亚健康状态的一种。那么，气虚如何使用中医养生呢？下面本文将为大家详细介绍。
一、饮食调理
1.饮食宜清淡：食物以易消化、营养价值高的为主，如粳米、小米粥，糯米饭等，同时避免食用刺激性较强，油腻、辛辣的食物和药物。
2.多吃蛋白质、糖类和维生素：蛋白质是构成组织和细胞的重要营养物质，可以增强机体的免疫力和提高体质；糖类是人体能量的来源，可以增加气血的生成和维持机体的基本代谢需求；维生素可以调节神经系统和免疫系统，强化机体的免疫功能，降低疾病发生的机率。
3.合理搭配膳食，保持饮食规律：每天定时定量的进食，保持情绪的稳定，有助于机体的消化、吸收和排泄功能的协调。
二、锻炼调理
1.适量锻炼：随着岁月的增长和体质的改变，气虚体质的人往往活动量较少，容易出现乏力、疲惫等情况，需要适量进行身体锻炼，如散步、健身操、太极拳等缓慢有节奏的运动，可以增强心肺功能，提高身体素质。
2.注意保暖：气虚体质的人体表往往较为寒冷，出门运动时应注意保暖，以免受凉导致病情加重。
三、作息调理
1.注意休息：气虚体质的人体质虚弱，需要充足的睡眠，避免夜间熬夜、疲劳过度，以免影响身体机能的运转。
2.保持情绪平稳：神情和情绪的变化直接影响机体的整体运行。保持良好的心态有利于人体机体的调节和恢复，以达到抵御疾病和促进健康的效果。
